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跆拳道运动的五个组成部分是什么?(跆拳道简单教程?)

1.跆拳道的五个组成部分是什么?

跆拳道由基本功、素质、竞技、绝技、力量五部分组成。跆拳道起源于朝鲜半岛,由韩国三国时期的跆拳道和花郎道演变而来,是韩国流行的武术。

跆拳道是东亚文化发展起来的韩国武术,以“始于礼,终于礼”的武学精神为基础。其步法占70%。跆拳道套路25套;除此之外,还有兵器、抓、锁、拆防身等10多种基础功夫。

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跆拳道的技术特征

1.以腿为主,拳结合:由于比赛的需要,规则的限制以及跆拳道在进攻方法上的特点,跆拳道技术以腿攻为主,拳攻为辅。据统计,跆拳道的腿法技术约占整个技术体系的70%。所以腿攻无论是攻击范围还是攻击力度都远远超过拳攻,拳招一般以防、挡为主。

2.强调呼吸,发出声音来炫耀:在跆拳道的练习中,要求在气势上给人以威严感,练习者往往用洪亮而有威慑力的声音来显示自己的力量。根据日本的研究数据证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会因声音而使收缩速度提高9%,在有负荷工作时可提高14%。

这就是为什么运动员在比赛时会发出响亮的喊声。发出声音的同时停止呼吸,可以降低人体的内阻;提高动作速度,集中精力让动作发挥更大的力量。

3.动作追求速度、力度、效果,以破为手段考验技巧:跆拳道不讲究炫耀,一切动作都以打、斗为中心;要求速度快,力量大,击球效果好,在技能的检测中以破发力作为测试手段。就是分别用拳头和脚去破板,以破板的粗细来判断技巧。

2.跆拳道简单课程?

跆拳道基本功:站姿:双脚分开与肩同宽,身体直立,重心均匀分布在腿上。基本踢腿:踢腿时腿伸直,膝盖不弯曲,脚尖向前。基本打击:打击时,手臂充分伸展,拳头紧握,用力打击目标。基本动作:基本动作包括前进、后退、左右移动和转身。移动时,保持身体稳定,不要转移重心。基本防守:基本防守包括拦网、躲闪和反击。拦网时伸出手臂挡住对方的进攻;躲闪时,身体快速移动,避开对方的攻击;反击时,在对方攻击结束后立即攻击。基本套路:基本套路是由一系列动作组成的练习套路,可以帮助练习者熟悉跆拳道的基本技术和动作。

跆拳道是起源于韩国的传统武术,以踢和拳为主要技术。学习跆拳道需要耐心和毅力。首先要掌握基本的踢拳动作,比如前踢、侧踢、直拳等。

然后你需要学习如何训练你的身体平衡和柔韧性,这对提高你的技能和避免受伤非常重要。

同时,跆拳道还注重精神修养和道德品质的培养,学习者要坚持道德规范,尊重老师。通过坚持不懈的练习和不断的提高,可以逐步掌握跆拳道的技术和精神内涵。

跆拳道的基本动作有:前踢、侧踢、后踢、直拳、勾拳、上钩拳、直膝、侧膝、肘击等。练跆拳道需要注重基本功的打磨和身体协调性的提高。练习时要注意保持平衡和正确的姿势,注意呼吸和心态的调整。练习跆拳道不仅可以提高身体素质和防身能力,还可以锻炼你的意志力和决心。

跆拳道运动的五个组成部分是什么?(跆拳道简单教程?)

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